『ＢＭ（ボディメンテナンス）ストレッチダイエット』 饗庭秀直

私が活用している本に、前回紹介した『超ラクラク「１分間ＢＭストレッチ」ダイエット』があります。
何年か前にＴＶで「スパスパ人間学」という番組をやっていたの知ってますか？？その時、監修をしたのが饗庭秀直さん。
わりと効果があるので饗庭さんの本よく活用しています＾＾

今回、ダイエットにあたり、『ＢＭ（ボディメンテナンス）ストレッチダイエット』買っちゃいました
もともとストレッチオタクな私。←油断すると体脂肪が増えるので手放せない（笑）
ＤＶＤもついてていい感じです。
「１分間、、」に比して、若干運動強度が上がっている印象ですが、簡単なものだけチョイスしています♪

ダイエットを意識し始めて約２週間くらい。
体重落ちてきましたよ。
体脂肪は手強いです；；

それでも徐々にいい感じの体調になってきたので、新しく購入した本のストレッチも取り入れてますますがんばるぞ☆